コストコのラップサンドのカロリーと値段を検証!家で出来るレシピも

コストコで人気のラップサンド「メキシカンサラダラップ」が気になる!美味しいそうだけどカロリーも気になるし、値段はどのくらいするのかな。
出来ることならお家で出来るレシピも知りたい!! きになるかたは読んで下さい。

この記事を読み終わったら値段もカロリーもばちっりです。
それにコストコに行かなくてもラップサンドが作れちゃいます。
それではスタート。

ラップサンドのカロリーは低め


野菜と蒸し鶏で低脂質

コストコのキシカンサラダラップはヘルシーでカロリーは約300カロリーで低脂質です。
ラップサンドにはたくさんの野菜と蒸し鶏を作っているので脂肪分が少なく食物繊維やたくさんのビタミンも入っているバランスがいい食べ物だと思います。
使われている食材もトマト、キャベツ、ニンジン、レタスと4つの野菜と余計な脂を落とした蒸し鶏を使っているのでカロリーを約300におさえています。

カプサイシンで代謝UP

ハラペーニョの辛さで代謝UPが期待できます。
ハラペーニョに含まれるカプサイシンで新陳代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなります。
カプサイシンを適度にとると代謝をよくして体を温める効果があります。体が温まると良いことが沢山あるんです。血行や血流、冷え性の改善も期待でき脂肪も分解しやくなるんです。

ラップサンドの値段は?コスパ最高

値段がお手頃

パック買いなんで1つ辺りが安い!5個入りで899円で1個あたり約180円
さすがコスパが良いコストコですね。パックで入っている分、1個あたりも200円以内におさえられ、お財布にも優しいランチ代が200円とかコスパ良いですよね。コンビニで100円コーヒーを買っても300円です。コスパ最高!!

1つでも満足できるボリューム

1つで200gほどのボリュームがあるのでランチにぴったり。
野菜がたっぷりでしっかりと食べごたえがあるので1つでも結構お腹がふくれます。
200gってどのくらいかというとざっくりおにぎり2個ぐらいと思っときましょう。おにぎり2個分で野菜も鶏肉もバランスよくとれるラップサンドは栄養コスパがいいんです。

お家で再現レシピ公開


近くにコストコがなくても大丈夫

自宅でサラダラップは再現できます。
実は使われている材料は手軽に手に入るものばかりです。

カロリーも低く・コスパ良いコストコのサラダラップですが、コストコが近くにない方や、5個も買っても食べれない方はこちらのレシピで手作りしませんか。自宅でサラダラップが出来る人と思われるかも・・・

レシピ

1人前
マヨネーズ 大さじ1
グルメのタレ 大さじ1
ケチャップ 小さじ1
ハラペーニョ酢漬け 1本
ガーリックパウダー お好み
トマト 1個
キャベツ 好きなだけ
レタス  好きなだけ
キュウリ 好きなだけ
トリ胸肉 100グラム

調理手順

1.トマトはスライスに他の野菜は千切りにすると食べやすいですよ。
☆ワンポイントで野菜とマヨネーズと先に和えとくとよりいっそう美味しくなりますよ。
2.鶏肉はむね肉でよりヘルシーに家で蒸すのは面倒なので、茹でるorレンジ(600W)で5分ほどで蒸し鶏ができちゃいます。
3.そして味の決め手のソースですがケチャップ・ヨシダのグルメタレを生地に塗りその上からガーリックパウダーを全体にかけましょう。

※ヨシダのグルメソースは万能なので買っておいて損はないですが、なければこちらで代用しましょう。

・ニンニク(すりおろす) 小量
・しょうゆ 大さじ4
・水・砂糖・みりん 各大さじ2
・はちみつ 大さじ1
・酢 小さじ1/2

4.後は、生地に野菜・トマト・むね肉・ハラペーニョの順番に重ねていき巻いて完成!!

まとめ

・カロリーは約300キロカロリー
・値段は1あたり180円
・家でサラダラップは作れる

コストコのサラダラップはおすすめです
カロリー・値段共に買って損なし
コストコが近くにある人はぜひ一度買ってみましょう。
近くにない方は一度このレシピでチャレンジしてみてください!!